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来自 国际时讯 2019-07-17 22:09 的文章
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移步过量有剧毒健康

根据美国耶鲁大学(Yale University)的最新研究,调查3635名50岁以上的受测者,回答了有关阅读习惯的问题,并将将受测者分类成3组:一组没有阅读习惯;另一组每周阅读时间最长3.5小时;最后一组则是每周超过3.5小时。

据英国《每日电讯报》报道,最新研究发现,过量运动的危害,可能跟根本不运动一样大。据科研人员分析发现,14小时是个上限,超过14小时的运动损害会越来越大。

我们总会在某一刻告诉自己要开始读一本书,起初信誓旦旦的仿佛读的津津有味,可是当它在被束之高阁后就注定了被遗忘的命运,你看,嘴上说着“要读书”身体却还是蛮诚实的嘛。

美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。

研究结果显示,喜爱读书的竟女性居多,普遍受过大学教育,多半属于高收入族群。而这些有阅读习惯的人,平均寿命算下来可以多活两年。

一项新研究发现,运动过量跟运动不足一样有害健康,过量的锻炼对未成年人的伤害,与懒惰地宅在家中一样。

书太厚,看着看着就看不下去了;习惯性地半途而废。

2 少吃点,多记点。

历经12年之后,研究人员发现,最爱阅读的那一组(每周超过3.5小时),相较与完全不看书的受测者,死亡率平均少了23%。另外,每周读书最长3个半小时的那一组,死亡率也减少17%。

最后,科学家通过数据分析发现,只要每周运动时间不超过14小时(两倍于官方推荐的20岁以下青少年合理运动时间),运动越多,压力和焦虑程度就越低,信心和智力水平也会更高。

最后我再强调一下,耶鲁这次的研究是一个人阅读时间越长,他长寿的可能性就越大。注意,是阅读。所以并没有局限在只是读书上。微信公众号的碎片阅读也算哦,空闲时间打开简书,做一次至少30分钟的阅读。重点是,或许可以长寿诶!

具有里程碑意义的一项研究发现,男人身体质量指数每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老 10年”的水平。

中国台湾网8月11日讯 据台湾《中国时报》报道,俗话说:“开卷有益”,读书除了有益身心之外,原来还能延年益寿。根据美国一项最新调查指出,有读书习惯的人,死亡风险比不读书者减少20%,平均寿命多活两年。

研究人员用一个特殊的评分体系来判断青少年的健康状况,该系统由世界卫生组织设计,能够体现受测者的体能和精神健康,满分25分,低于13分即表示健康堪忧。

我们都知道阅读有利于心智发展,阅读的过程可以刺激我们的大脑神经元,更不用说阅读还有助于我们的心理健康。但是,今天我要说的是,阅读是否会给身体健康带来益处。

《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示,高尔夫球手死亡率比同龄人低40%,原因是每次打球时在户外数小时,行走4英里,而且社交机会增加,有益减轻压力,因而可增寿5年。

十八个手印,姚小莫,湖南网站优化

而最后的结果显示,阅读与长寿之间的关系始终成立。

一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

科研人员发现,参与测试前,这些青少年的平均得分为17分。他们随后被分成三组,进行三种不同的锻炼:35%的“低运动组”每周做低于3.5小时的 运动,41.5%的“平均运动组”做3.6~10.5小时的运动,18.5%的“高强度运动组”做10.6~17.5小时运动,5%的“超高强度组”则做 超过17.5小时的运动。

如果你是看了标题而进来的,或是一直苦于找不到一个能够坚持阅读的契机,接下来你就会看到你想要的了。

9 每天一杯酒,活到85。

科学家通过数据分析发现,只要每周运动时间不超过14小时,运动越多,压力和焦虑程度就越低,信心和智力水平也会更高。运动对人类的身体和精神健康都有好处,然而,如果超过了上限,锻炼就将“过犹不及”。

每天阅读约30分钟的人,其死亡率要比完全不阅读的人低17%。而每天阅读时间多于30分钟的人,其死亡率则低到23%。总体来说,有阅读习惯的人要比不阅读的人寿命多两年。

1 常用剃须刀,年轻5岁半。

总体来说,多运动对人类的身体和精神健康都有好处,然而,如果超过了上限,锻炼就将“过犹不及”。瑞士洛桑大学(University of Lausanne)的研究人员对1200名年龄在16~20岁的男女进行了调查,记录他们2009年2月到2010年1月的运动习惯。

近日,美国耶鲁大学公共卫生学院的研究人员进行了一次研究,他们旨在研究阅读是否有利于健康。

7 身体胖,老10年。

研究论文已经发表于《儿童疾病档案》(Archives of Disease in Childhood)。研究者认为,这个发现将有非常大的临床意义,可以帮助医生给青少年锻炼做出正确指导。

ps.能多活一年是一年嘛。

8 训练大脑,年轻15岁。

然而,在受测者中每周运动过量、超过了14小时的群体中,运动的受益会越来越低,这表明锻炼太多只有损害。科学家分析称,这可能是因为过量运动造成身体炎症,从而影响身体和精神健康,过往的研究已经证明这种情况的确存在。

曾经有一句脍炙人口的话

《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒,能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

结果显示,无论运动过少,或者运动过多,健康得分低于13分的可能性都会翻倍。而每周运动14小时的受测者,则是得分最高的群体。如果每周运动超过17.5小时,运动的所有好处都不复存在。

想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。”

研究者在结论中指出:“我们发现,本来可以保护健康的体育练习,一旦数量超过推荐的每周7小时的两倍,就会成为不健康的独立风险因素。这个结果说明医生有必要给青少年锻炼程度做出合理建议,并检测他们的健康状况。”

没时间是么?少刷几次朋友圈、少玩两局lol(消消乐),少看一部剧,时间不就出来了么?

英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

13 常打高尔夫球,增寿5年。

调查者发现,一个人阅读时间越长,他长寿的可能性就越大。他们还根据调查者的财富状况、教育背景、认知能力和其他诸多可变因素而进行了调整。

英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。

随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。

这个世界上有太多的东西让我们逐渐放弃阅读了,同时也有很多是可以吸引我们决定开始阅读的,而且种类繁多、各有千秋,总有一款适合你。

为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢?是不是他们有保养秘方呢?其实男人要常保青春,只要注意生活上的小细节,养成好习惯就可以了。

nonono这些都不是你不去阅读的理由。

美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁

该团队的调查对象是来自于美国健康与退休研究的3635名50岁以上的人群。所有调查对象都会回答关于自己的阅读习惯的问题,研究团队对其跟踪调查了12年,比较了他们的阅读习惯和身体健康状况之间的关系。研究人员将调查者分为三组,分别是:不常阅读者、每周阅读少于三个半小时者(每天约30分钟)和每周阅读三个半小时以上者。

为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢?是不是他们有保养秘方呢?其实男人要常保青春,只要注意生活上的小细节,养成好习惯就可以了。

11 维生素A除眼纹。

人生不正是这样吗?我们整日里为了生活必须不断地与金钱周旋着,不仅疲惫了身体,而且还劳乏了灵魂。所以我们需要在闲暇时间让它们多去接受世俗以外的事物,而相较于旅行来说,阅读(读书)的成本就要低许多了。

5 口腔卫生,脑子更灵。

长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。

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6 心跳慢寿命长。

“要么读书,要么旅行,身体和心灵总有一个在路上。”

3 睡眠多,脸不老。

请记住,在苦心志、劳筋骨的工作之余,要记得,留出时间坚持阅读哦。

德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入 2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。

这对于习惯看公众号文章的人也适用吗?阅读益于长寿的理论也同样适用于经常在手机上进行碎片阅读的人,但是影响并不如读书那么明显。

4 经常锻炼,年轻10岁。

12 干农活利长寿。

做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

10 小时《睡眠《8小时,寿命最长。

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关键词: 读书 日记 的人 风险 习惯